Alzheimer, maladies cardiaques : le manque de sommeil peut gravement vous nuire

Vous êtes en manque de sommeil ? Faites attention car, selon une récente étude, vous auriez plus de risques de souffrir de maladies cardiaques, de la maladie d'Alzheimer et d’endommager votre système immunitaire.

On ne le dira jamais assez, un bon et long sommeil est la clé d’une santé de fer. Et c’est une nouvelle fois ce qu’affirme une récente étude dont les résultats ont été publiés dans le Journal of Experimental Medicine et relayée par le Daily mail. Selon elle, dormir seulement six heures et demie par nuit pourrait avoir de graves conséquences sur l’organisme.

Pour parvenir à ce constat, des chercheurs de l'Icahn School of Medicine, à New York, ont fait appel à 14 adultes âgés d'environ 35 ans. Ils ont réduit leur durée normale de sommeil nocturne, d’une heure et demie, pendant six semaines et ont découvert que chacun affichait des niveaux d'inflammation plus élevés.

"Le message clé de cette étude est que le sommeil réduit l'inflammation et que la perte de sommeil augmente l’inflammation", a déclaré le Dr Filip Swirski, expert cardiovasculaire. "Chez les sujets ayant subi une restriction du sommeil, le nombre de cellules immunitaires circulant dans le sang était plus élevé. Ces cellules sont des acteurs clés de l’inflammation", a-t-il ajouté précisant qu’une trop grande inflammation était liée aux maladies cardiaques et à la maladie d’Alzheimer.

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Des modifications permanentes de l'ADN

En parallèle, les scientifiques se sont également aperçus que la diminution de leur habitude de sommeil provoquait des modifications permanentes de l'ADN de certaines cellules. Cela aurait pour conséquence d’accélérer le vieillissement du système immunitaire.

Pour rappel, les directives officielles indiquent que les adultes ont besoin d'environ sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Par le passé, le manque de sommeil a plusieurs fois été associé à une probabilité plus élevée de contracter de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité. Cela peut également affecter la concentration et donc entraîner un mauvais apprentissage à l'école ou augmenter le risque d'accident au travail ou lors de déplacements.

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