Cette activité physique bien spécifique est très efficace en cas d'hypertension
La force de la douceur
Cette pratique, qui marie harmonieusement la respiration profonde et des mouvements lents, s'avère être un puissant antidote contre les chiffres alarmants du tensiomètre. Elle favorise une détente profonde, réduisant le stress qui est souvent un coupable dans l'histoire de l'hypertension.
Une science qui parle de calme et de longévité
Relayée par notre confrère Femme Actuelle, une étude sur deux groupes d'individus, tous à la frontière de l'hypertension, a montré des résultats remarquables pour le groupe ayant adopté cette pratique, par rapport au groupe témoin pratiquant l'aérobie. Sans avoir à transpirer ni à affoler leur fréquence cardiaque, ces participants ont constaté une réduction significative de leur tension artérielle.
Bienfaits même dans le sommeil
Même pendant le sommeil, moment où le corps devrait naturellement se régénérer et baisser la garde contre les stress de la journée, l'activité en question continuait son travail de régulation, suggérant des bienfaits qui s'étendent au-delà de l'éveil.
Le tai-chi : un allié contre la pression
C'est le tai-chi, cette pratique séculaire, qui est sortie du lot. Enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise, elle a prouvé son efficacité en aidant à abaisser la tension artérielle de façon plus significative que les exercices d'aérobie conventionnels.
Un impact mesurable
Les chiffres parlent d'eux-mêmes : une diminution de 7,01 mmHg pour le groupe (...)
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