Sommeil : 6 aliments vous empêchent de bien dormir la nuit !
Vous avez du mal à dormir ? Vos nuits sont courtes et agitées ? Vous avez tendance à vous réveiller plusieurs fois ? Le manque de sommeil s’accumule et vous ne savez pas comment y remédier ? Cela vient peut-être de votre alimentation. Version Femina fait le point dans cet article.
Est-ce que vous avez une alimentation saine, ou bien vous préférez plutôt les produits bien gras et tout préparés ? Car la nourriture que vous mangez a une influence directe sur votre qualité de sommeil. Pour cela, il suffit de changer deux trois petites choses, rien de méchant. Les aliments à éviter avant de dormir sont :
- La salade. Cela vous évitera de faire des allers-retours aux toilettes, car cet aliment est très riche en eau. Il n’est donc pas recommandé de manger une grosse quantité de salade avant de dormir.
- La friture. La digestion est beaucoup plus longue quand on mange ce type d’aliment. Le sommeil risque d’être long, très long à venir.
- Le chocolat. Sa richesse en tyrosine et théobromine augmente votre rythme cardiaque. Et si vous dévorez toute la tablette, le sucre vous empêchera de trouver le sommeil.
- La viande rouge. Les protéines et le gras n’aident en rien. Votre corps va passer beaucoup de temps à digérer le morceau que vous avez dégusté. Vous allez mettre du temps à vous endormir.
- Les plats épicés et le piment. Cela peut provoquer une irritation du système digestif, en partant de la gorge, jusqu’à l’estomac. La cannelle en revanche aide à la digestion.
- La tomate. Elle crée de la noradrénaline. C’est une substance chimique qui booste l’activité du cerveau. Donc vous avez des risques de ne pas arriver à rejoindre Morphée.
Il est indispensable de ne pas manger...
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